Wandelen helpt!
Bijna iedere zondag, om het middaguur plannen we een wandeling. Niet door het centrum. Nee door het bos. Iedere week een ander plek. En iedere week een andere route. Helaas heb ik geen goed ontwikkeld intern wandelkompas, maar mijn medewandelaars wel, Gelukkig. Ik kwam anders nooit meer terug bij de auto. Wat komen we zoal tegen? Van alles. Iedere week is het weer een verrassing. En soms moeten we ons zetten tot de wandeling. We zitten dan lekker aan tafel of op de bank uit te puffen van het doordeweekse gedender van werk en verplichtingen. Maar toch proberen we elkaar op te peppen. ‘Kom op! Gas er op. We gaan wandelen’. ‘We weten hoe fijn het is als we gewandeld hebben’. En dan staan we allemaal even met een korte zucht op. Wandelschoenen aan en wandelen maar. Waarom? En wat levert het op? Dat ga ik jou vertellen…
Tijdens het wandelen praten we met elkaar. Niet alleen over het weer. Maar vooral over zaken die ons bezighouden. Allebei een eigen bedrijf met alle bijkomende ervaringen van stress, maar ook een gevoel van trotsheid en kijken we naar de toekomst. Hoe kan ik het beter doen? Wat doet het met mij? Maar ook hoe verloopt het binnen ons gezin. Loop je nog ergens tegenaan? Wat gaat goed? En wat kan beter? En dat is geen therapiesessie. Nee dat komt gewoon vanzelf. En soms komt er ook gewoon een periode niks. Gewoon stilte. Na zo’n ‘wandelevaluatie’ voelen we ons allebei fris en vaak ook ontladen. Het voelt in ieder geval positief. Soms lijkt het alsof we onze stress in het bos hebben gelaten. Weggewaaid met de wind.
Onderweg zien we ook mooie dingen. En geen bijzondere bloemen of dieren. Nee gewone bloemen, bomen en dieren. Mos, een boom en een plas water. Van dichtbij. Jeetje wat is dat mos toch groen? En die bloemen zijn zo mooi paars. Is het heide? Hé een vlinder! Zie jij hem ook? En de bomen als schaduw tegen het licht. Wauw. Gewoon in een bos. Dichtbij huis. In Nederland. Dit heeft mij doen beseffen hoe mooi het eigenlijk om mij heen is. De schoonheid van de dingen dichtbij. In het hier en nu. Ja, dat is het. Deze wandeling maakt dat ik meer in het hier en nu ben. Hoe wazig klinkt dat. Ik zou zeggen, probeer het eens.
En dan tijdens de wandelingen lopen we ineens tegen een grote plas water aan. Want wat heeft het veel geregend. Jeetje. Maar gaan we er nu omheen? Doorheen? Langs? Of draaien we om? Iedere keer maken we een andere keuze. Soms met goede afloop, maar soms ook met een hele natte afloop. Schoenen, sokken en broek drijfnat. Het maakt ons creatief. Die natte broek droogt wel weer. Wat maakt het uit. Zeker nu ik tot mijn knieën in de drek en water sta. Nat ben ik toch! We gaan buiten onze comfortzone. Van het pad af. We gaan buiten de gebaande paden. Soms moeten we samenwerken over afgebroken stukken hout of springen we één voor één over een (te grote) sloot. We helpen elkaar waar mogelijk (droog) de wildernis door.
Onze zoon moet ook mee. Hij heeft er totaal geen zin in en moppert onderweg weleens. Waarom? Hij vindt het saai. We zoeken naar een oplossing. Soms doen we gewoon boter, kaas en eieren in het zand. Of een spelletje Galgje. Het maakt ons weer creatief. Daarnaast is het een soort van quality time voor elkaar. We praten en luisteren naar elkaar. Belangrijk hierbij; Zonder telefoon! Onze grootste stoorzender. Die laten we in onze jaszak. We praten over allerlei dingen. Over lichte dingen, over zware onderwerpen en soms over moeilijke onderwerpen. Soms zeggen we niks. Het is ook tijd voor elkaar. En voor je het weet lopen we een uur. Vaak komen we bij de auto aan en zegt onze zoon; ‘Oh, we zijn alweer bij de auto? Dat ging snel’.
Na de wandeling ploffen we op een terras. We bestellen wat te drinken. En ja je mag mij voor gek verklaren, maar wat smaakt die koffie dan lekker. Alsof ik hem extra verdiend heb. Als ik dan zo terugkijk. Wat zijn dan de voordelen van onze wekelijkse wandeling door de natuur?
- Het vermindert mijn stress.
- Ik ben meer in het hier en nu.
- Tijd voor elkaar. Praten en goed luisteren naar elkaar.
- Het zorgt voor creativiteit.
- En het is gezond. Voor zowel mijn lichamelijke gezondheid als mijn mentale gezondheid.
Ik zou zeggen, probeer het ook eens. Ja jij ja. Wandel jezelf naar meer rust, ontspanning en oprecht contact met elkaar. Succes!
